Posture & Vitality Assessment
ประเมินร่างกาย + รีเซ็ตพื้นฐานสุขภาพ แบบเข้าใจง่าย ทำได้จริง
เหมาะกับใคร?
อยากเริ่มออกกำลังกายให้ถูกวิธีในปีนี้
ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่รู้สึกตึง ล้า หรือไม่มั่นใจ
นั่งทำงานเยอะ ปวดคอ ไหล่ หลัง แต่ไม่อยากไปสายกายภาพ
อยากดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน ไม่สุดโต่ง
อยากมี “แนวทางส่วนตัว” ไม่ใช่โปรแกรมสำเร็จรูป
❌ ไม่เหมาะถ้าคุณกำลังบาดเจ็บรุนแรง หรือมองหาการวินิจฉัยทางการแพทย์
ประสบการณ์ที่คุณจะได้รับ
นี่ไม่ใช่แค่ “เช็กท่า” หรือ “ให้ท่าออกกำลังกาย” แต่คือการ เข้าใจร่างกายตัวเองในภาพรวม
ดูท่าทางร่างกายจริง (ยืน เดิน เคลื่อนไหว)
สังเกตการเคลื่อนไหวที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน
เชื่อมโยง Posture → การออกกำลังกาย → การนอน → การกิน → ความเครียด
อธิบายด้วยภาษาคน ไม่ใช่ศัพท์แพทย์
คุณจะรู้ว่า:
อะไรควรทำต่อ
อะไรควรลด
อะไรไม่จำเป็นต้องฝืน
รายงาน Posture & Vitality ส่วนบุคคลของคุณ
ทุกการประเมินจะมาพร้อมกับรายงานที่ละเอียดและเข้าใจง่าย ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีแผนที่นำทางสู่สุขภาพที่แข็งแรงอย่างเป็นระบบ
การวิเคราะห์โครงสร้างร่างกาย
Data-Driven Insights
เจาะลึกการนอนและการฟื้นฟู
Data-Driven Insights
จุดโฟกัสที่ตรงจุด
Data-Driven Insights
หลักโภชนาการและพลังงาน
Data-Driven Insights
การวิเคราะห์โครงสร้างร่างกาย
การทำแผนภูมิทัศน์ท่าทางและรูปแบบการเคลื่อนไหว เพื่อระบุจุดที่ไม่สมดุลก่อนที่จะกลายเป็นอาการบาดเจ็บ
เจาะลึกการนอนและการฟื้นฟู
กลยุทธ์ที่อ้างอิงข้อมูลเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพรอบการพักผ่อนและการฟื้นตัวของระบบประสาท
จุดโฟกัสที่ตรงจุด
แผนที่นำทาง 4-6 สัปดาห์ที่ชัดเจน โดยให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงที่ 'ทำน้อยแต่ได้ผลมาก' สำหรับร่างกายคุณ
หลักโภชนาการและพลังงาน
การวางแผนมื้ออาหารแบบเรียบง่ายที่เน้นการรักษาพลังงานและความอิ่มตลอดทั้งวัน
สิ่งที่คุณจะได้
1:1 Posture & Vitality Assessment (75–90 นาที)
วิเคราะห์ท่าทางร่างกาย (หน้า/ข้าง/หลัง) ประเมินการเคลื่อนไหวพื้นฐาน อธิบาย “pattern” ร่างกายแบบเข้าใจง่าย และทดลองท่าฝึกที่เหมาะกับคุณ
Personalized Reset Plan (14 วัน)Popular
แผนส่วนตัวที่ออกแบบจากการประเมินจริง ประกอบด้วย Routine 15-20 นาที/วัน, ท่าที่ปลอดภัย, นิสัยการนอน และ Nutrition anchor ง่ายๆ
Check-in ระหว่างทาง
ติดตามผลช่วงกลางโปรแกรม (ข้อความ/เสียง) ปรับเล็กน้อยให้เหมาะกับชีวิตจริงของคุณ
สิ่งที่เรา “ไม่ทำ”
ราคา & แพ็กเกจ
📌 รับจำนวนจำกัดต่อสัปดาห์ เพื่อคงคุณภาพการดูแล
Essential Assessment
เหมาะกับคนที่อยากเริ่มให้ถูกทาง
- 1× Assessment Session (75–90 นาที)
- Personalized Reset Plan (14 วัน)
- Check-in 1 ครั้ง
Reset + Guidance
สำหรับคนที่อยากมีคนดูแลใกล้ขึ้นช่วงเริ่มต้น
- ทุกอย่างใน Essential
- เทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง ฝึกท่าออกกำลังกายที่ยิมหรือออนไลน์ (ภายใน 60 วัน)
- ปรับแผนตามการใช้จริง
ถ้าคุณอยากดูแลสุขภาพปีนี้
อย่าเริ่มจาก “ฝืน” ให้เริ่มจาก “เข้าใจ”
แล้วให้ร่างกายคุณมีจุดเริ่มต้นที่ถูกต้อง